Muitas pessoas evitam beber água antes de dormir para não terem de se levantar para urinar. Mas porque é que urinamos tanto depois de nos deitarmos?
A resposta é que quando uma pessoa está sentada, a força da gravidade faz com que a água se mantenha na parte inferior do teu corpo, razão pela qual as pernas incham. Quando a pessoa se deita, a parte inferior do corpo encontra o equilíbrio na zona dos rins, que eliminam a água juntamente com outros resíduos, sendo essa a razão pela qual ser mais frequente ter vontade de urinar depois de deitar.
A água é um elemento essencial para eliminar os resíduos do corpo, e deve ser tomada da seguinte forma:
- 2 copos de água depois de acordar, porque ativa os órgãos;
- 1 copo de água meia hora antes de cada refeição, pois melhora a digestão;
- 1 ou 2 copos de água antes de tomar banho para diminuir a tensão arterial;
- 1 copo de água antes de adormecer para ajudar a evitar um acidente vascular cerebral ou um ataque cardíaco;
Caso costume ter cãibras nas pernas durante a noite, é sinal que os seus músculos estão a precisar de água.
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