Os especialistas têm estudado as crianças para saber a que horas e quantas horas estas devem dormir. Os valores genéricos apresentados normalmente são entre as 9 e as 11 horas, no entanto só estes valores não chegam.
Dormir menos do que as horas aconselhadas pode prejudicar a concentração, e com o ano letivo a começar isso não é de todo o ideal. Deves fazer os teus filhos seguir um horário rigoroso, para que não percam nada na escola e possam crescer com muito conhecimento.
Para ajudar, apresentamos-te dois quadros: no primeiro encontras o número de horas que a criança deve dormir consoante a idade, e o segundo indica o horário de deitar e de levantar aconselhado, também consoante a idade.
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