Infelizmente, poucas pessoas têm conhecimento do que acontece com a tua saúde se comeres duas bananas por dia.
Hoje em dia, a maioria de nós não tem tempo para ter uma alimentação saudável e regrada e por isso optamos muitas vezes por fast food e comida industrializada. Mas a falta de tempo já não é desculpa! Existem várias opções de alimentos saudáveis de fácil transportação e simples preparação. Um desses alimentos é a banana!
A banana, para além de ser deliciosa, é altamente medicinal e pode curar alguns problemas de saúde até melhor do que certos medicamentos de farmácia. O seu poder deve-se à grande quantidade de proteína, vitamina e nutrientes que possui. Deve ser ingerida diariamente! Basta cultivar o hábito de comer duas bananas por dia para melhorar o funcionamento do nosso corpo. Aqui ficam alguns dos benefícios da banana:
- Regula a menstruação
Algumas mulheres têm um ciclo menstrual desregulado, e estudos recentes revelam que a banana ajuda a regulá-lo, produzindo hormonas que dão mais força ao corpo.
- É fonte de energia
A banana é rica em potássio e outros nutrientes que são verdadeiras fontes de energia, daí os atletas consumirem muito!
- Alivia o stress
Tens mudanças de humor acentuadas, ansiedade e stress? Conta com a ajuda dos aminoácidos da banana! Além disso, esta ainda possui magnésio e cálcio, que combatem a depressão.
- Cuida do coração
A banana é rica em cálcio e tem pouco teor de sal, sendo recomendada para quem tenha problemas no coração ou deseje prevenir. Também ajuda no tratamento da hipertensão!
- Melhora a memória
Se tens memória fraca, a banana pode ajudar-te a melhorar este problema!
- Combate a anemia
A banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda a tratar a anemia.
- Ajuda a gravidez
Esta fruta é uma grande aliada das mulheres grávidas uma vez que combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue equilibrado.
- Combate úlceras
Queres proteger o estômago das úlceras? A banana cria uma camada que reduz as hipóteses de vires a sofrer desse mal. E ainda regula a produção de ácido no estômago!
- Combate a Tensão Pré-menstrual
A glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente durante a conhecida TPM. A banana possui vitaminas, como a B6, que regulam essa glicose!
- Previne prisão de ventre
Devido ao seu alto teor de fibras, a banana (nomeadamente a mais madura) mantém a ordem do trânsito intestinal!
Só boas razões para consumir esta fruta ótima, certo?
