As dietas são difíceis de manter, especialmente quando existem tantas tentações à nossa volta. Para ajudar, trazemos-te a receita de um sumo que deves tomar logo no dia a seguir a teres cometido um excesso, que vai fazer com que queimes as calorias extra.
Este sumo mistura laranja, canela e gengibre, criado pela nutricionista funcional Flavia Cyfer, garante fazer mexer o metabolismo.
A laranja, rica em vitamina C e em antioxidantes, ajuda a melhorar o sistema imunitário, a renovar as células e previne gripes e constipações. As fibras da laranja são melhor aproveitadas quando consumimos a fruta em si em vez de ingerir o seu sumo.
Relativamente à canela, esta é um termogénico que acelera o metabolismo e confere um sabor especial a bebidas e sobremesas.
O gengibre, também termogénico, ajuda a acelerar o metabolismo e a gastar calorias. Para além disso, previne a gripe e melhora a digestão, reduzindo gases e enjoos.
Ingredientes:
- 1 copo de sumo de laranja
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de guaraná em pó
- 1 pedaço de gengibre fresco
- 1 tâmara para adoçar
Para fazer o sumo, coloca todos os ingredientes num liquidificador e bate tudo muito bem.
Toma de manhã ao acordar e em jejum para assegurar o potencial de aceleração do metabolismo ao longo de todo o dia.
Experimenta!
