Quanto mais o tempo passa, mais difícil é perder a gordura abdominal, principalmente depois dos 40 anos, que é quando o metabolismo do corpo passa um processo de desaceleração. Mas há algumas dicas que podem ajudar:
- Evita o stress
O cortisol é uma hormona libertada pelo corpo quando sofremos com stress, que é péssima para a saúde e aumenta a gordura localizada. Tenta sair mais, frequentar lugares tranquilos e praticar várias atividades, como yoga.
- Consome calorias com moderação
Como a capacidade de metabolismo do corpo vai diminuindo com a idade, é importante moderar o consumo de calorias.
- Dorme o suficiente
À medida que envelhecemos, passamos a dormir menos tempo. Mas o sono tem um grande impacto sobre o metabolismo e por isso é importante dormir as horas recomendadas.
- Faz exercício regularmente
Com o envelhecimento dá-se uma perda de massa muscular, principalmente nas mulheres. Portanto, para manter a forma e a saúde é essencial fazer exercício físico com regularidade.
Para ajudar ainda mais na perda de gorduras, faz esta receita:
Ingredientes
- Vários paus de canela
- Azeite extravirgem
- Um frasco de vidro de boca larga
Modo de preparação:
- Enche o frasco de vidro com os paus de canela;
- Adiciona o azeite até cobrir os paus completamente;
- Fecha o frasco e coloca-o num lugar fresco e seco durante 3 semanas;
- Agita o vidro diariamente pelo menos 2 vezes.
- Depois das 3 semanas, filtra o azeite e transfere-o para uma garrafa escura;
- Guarda-o num local fresco e seco.
Como usar?
Para emagrecer e queimar gordura abdominal, consome 2 gotas ao pequeno-almoço, almoço e jantar.
Para eliminar bactérias no ar do carro, coloca um pouco de azeite num algodão e passa nas saídas do ar condicionado do carro;
Para melhorar a respiração, põe um pouco do óleo no peito e espalha com massagens.
Para combater e prevenir a diabetes, consome uma ou duas gotas do azeite nas três principais refeições.
Contraindicação: este azeite não deve ser consumido por hipertensos, devido à canela.
Nota: consulta o teu médico antes do tratamento.
