Devemos estar sempre atentos ao que sai do nosso corpo, pois reflete o que se passa dentro dele.
Um exemplo disso são as fezes, uma das formas do organismo transmitir o nosso estado de saúde. Deves terem atenção a sua textura, formato e cor, tal como de qualquer outra secreção corporal.
Ao fazer isto, temos a noção se o nosso intestino está ou não a funcionar bem e se o corpo está a absorver os nutrientes da forma devida.
Na imagem abaixo, está uma ilustração de vários tipos de fezes enumerados, e aqui ficam o seu significado:
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- Fezes às bolinhas – sinal de falta de fibras e líquidos;
- Fezes compridas, cilíndricas e com rachaduras – significa que ficaram demasiado tempo no cólon; é necessário ingerir mais água e frutas;
- Fezes compridas e com algumas rachaduras na superfície – é normal, mas pode significar o começo de um processo intestinal desregulado; deves beber mais água;
- Fezes compridas, macias e em formato cilíndrico – é o tipo ideal, que indica um bom trânsito intestinal;
- Fezes em pedaços macios e divididos – sinal de carência nutricional e desidratação; deves consumir mais legumes cozidos, grãos, aveia e frutas;
- Fezes em pedaços macios, com bordas irregulares – pode significar stress e também pressão arterial elevada; aposta em atividades como o ioga e caminhadas.
- Fezes totalmente líquidas – indica diarreia; deves beber muitos líquidos, evitar alimentos com gorduras e repousar.
As cores também podem ser relevantes, e aqui fica o seu significado:
- Verde – a causa mais comum é a diarreia, mas também pode dever-se à toma recente de antibióticos ou à ingestão de alimentos e bebidas verdes (é bastante comum entre os bebés que se alimentam apenas de leite materno);
- Preto – pode indica sangramento no trato gastrointestinal alto (esófago, estômago u duodeno), e pode ser originado pela toma de medicamentos ou suplementos de ferro;
- Amarelo – pode significar uma infeção intestinal, má digestão, intolerância ao glúten ou alimentação rica em gordura,
- Branco ou claro – pode ser um sinal de doença como a hepatite, cistos hepáticos ou mesmo cirrose;
- Vermelho (com sangue) – a causa mais comum são doenças com sangramentos ativos, habitualmente ocorrentes no trato intestinal baixo, tais como hemorroidas, divertículos, colite e tumores;
- Castanho – esta é a cor ideal, podendo existir algumas variações de tons.
Se as tuas fezes não corresponderem aos cenários que apresentámos como ideais, deves consultar um médico.
