Esta dieta, que dura apenas 7 dias, está a fazer bastante sucesso devido aos seus resultados rápidos e por nos deixar saudáveis e bem nutridos. A dieta baseia-se numa sopa que deve ser ingerida durante sete dias, juntamente com outros alimentos permitidos.
Para fazer esta sopa que vai queimar gordura muito rapidamente, vais precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 cabeça de repolho grande
- 1 chávena de ervilhas frescas
- 2 pimentões verdes fatiados
- 2 cebolas raladas
- 1 aipo
- 1kg de cenouras picadas
- 3 tomates picados
- Sal e pimenta
- Água para cobrir todos os ingredientes
Modo de preparação:
- Mistura todos os ingredientes numa panela grande;
- Deixa ferver durante 10 minutos em lume alto;
- Passados os 10 minutos, baixa o lume;
- Deixa cozinhar lentamente até os legumes estarem macios.
Aqui ficam os passos para fazer esta dieta:
- Dia 1: come apenas a sopa e frutas (todas menos banana). É preferível optar por melancia ou melão porque são frutas constituídas quase exclusivamente por água. Bebe água, chá sem açúcar ou sumo de arando.
- Dia 2: Come a sopa e legumes. À noite, podes comer a sopa ou batata-doce cozida.
- Dia 3: Come sopa e frutas (exceto banana) e legumes.
- Dia 4: Come apenas sopa e banana (máximo 3) neste dia.
- Dia 5: Come a sopa sempre que sentires fome, até 6 tomates, 1 bife de carne bovina, frango sem pele ou peixe e alguns legumes. Bebe muita água.
- Dia 6: Igual ao anterior.
- Dia 7: Podes adicionar um pouco de arroz à dieta. Opta por frutas que não sejam muito doces.
Com a dieta da sopa de repolho, não só vais emagrecer como também ficar mais forte e saudável.
As pessoas que consomem muito repolho têm menos hipóteses de vir a desenvolver cancro do cólon, devido aos bioflavonoies, aos indóis, à genisteína e outras substâncias presentes no repolho. O repolho inibe o crescimento de tumores e protege as células de danos causados pela queima de oxigénio do organismo.
As substâncias presentes no repolho também aceleram o metabolismo do estrogénio, e por isso as pessoas que consomem repolho em grande quantidade têm menos hipóteses de desenvolver cancro da mama, útero e ovário.
Experimenta!
