Todos nós precisamos de dormir para estar aptos para as tarefas do dia-a-dia, mas alguns de nós necessitam de dormir mais que outros, como é o caso das mulheres, pois o cérebro feminino requer um gasto energético extra.
“A falta de sono nas mulheres está fortemente associada a altos níveis de stress psicológico, bem como um sentido importante de insegurança, depressão e raiva, enquanto esta ligação não existe nos homens”, explica Jim Horne, professor da Universidade de Loughborough (Reino Unido).
Segundo o professor Horne, a maior parte das pessoas precisa apenas de dormir 7 horas por noite, mas devido à estrutura mais complexa do cérebro das mulheres, estas necessitam de dormir um pouco mais.
Geralmente, as mulheres desempenham diversas tarefas ao mesmo tempo, acabando por dar uso a mais áreas do cérebro quando é necessário, e precisam de mais tempo para restabelecer as energias.
Os especialistas recomendam que todas as pessoas se deitem por volta das 22h30, pois o sono é mais reparador até à meia-noite.
Relativamente aos homens que desempenhem atividades orientadas para a resolução de problemas múltiplos, estes podes também necessitar de dormir mais que as 7 ou 8 horas normalmente recomendadas.
E você, quanto tempo precisa de dormir para se sentir em pleno?
