De certeza que conheces alguém que tem o hábito de beber água com limão. E quando souberes quão bem te pode fazer, também tu adotarás este hábito. No entanto, não o recomendamos a pessoas que sofram com refluxo gástrico esofágico, gastrite ou hérnia do hiato.
O limão é um fruto muito abundante em todo o mundo, que limpa o organismo, eliminando toxinas. Sendo uma ótima fonte de vitamina C, tem uma ação antioxidante, essencial para reforçar o sistema imunitário e prevenir doenças e o envelhecimento.
Há até estudos que comprovam que o limão pode ajudar a tratar 150 doenças, e tudo isso só pelas suas características antioxidantes.
Damos-te agora a conhecer 7 razões para tentares adicionar mais limão às tuas refeições:
- Ajuda na digestão
Devido à sua composição atómica ser semelhante à da saliva e à dos fluidos digestivos, o sumo do limão alivia o nosso corpo de sintomas de indigestão, promove o melhor funcionamento do intestino e ajuda no combate à obstipação. Para além disso, estimula o fígado a produzir bílis, que é essencial à digestão.
- Purifica o organismo
O sumo de limão é um bom ajudante na eliminação de matérias indesejáveis e toxinas, não só pelas suas características antioxidantes, mas também porque aumenta a quantidade de urina produzida, por onde muitas toxinas são libertadas. O ácido dos limões também ajuda, pois maximiza a funcionalidade das enzimas, o que estimula o fígado e ajuda na desintoxicação.
- Fortalece o sistema imunitário
Graças à sua riqueza em: vitamina C, os limões ajudam a prevenir constipações; em potássio, o cérebro e o sistema nervoso são estimulados, regularizando a tensão arterial; em ácido ascórbico, é criado um efeito anti-inflamatório e um sistema de absorção de ferro que tem um papel importante no sistema imunitário. Para além disso, os limões contêm também saponinas, que têm características antimicrobianas.
- Equilibra os níveis de PH
Os limões são dos alimentos com maiores características alcaninas, e apesar de por si próprios serem apenas ácidos, no organismo tornam-se alcaninos. Como os ácidos que o limão contem, cítrico e ascórbico, são facilmente metabolizados, os componentes minerais conseguem melhorar os níveis alcaninos no organismo. Beber água com limão regularmente ajuda a regularizar os níveis de acidez no corpo, e como a doença normalmente ocorre quando o pH está ácido, a água com limão é boa para o organismo.
- Limpa a pele
Beber água com limão pode ser proveitoso para a tua pele pois a vitamina C ajuda a diminuir as rugas e manchas, é essencial para a luminosidade da pele e ainda combate a acne devido à sua natureza alcanina. Podes também aplicar diretamente nas manchas, pois ajudará a melhorar o aspeto, e como elimina toxinas, previne manchas futuras.
- É importante para uma culinária saudável
Também se pode utilizar as cascas dos limões, pois estas também são bastante ricas em vitamina C (claro que estamos a falar de limões orgânicos). Assim sendo, podes usar raspas da casca em sumos, carne, bolos, iogurtes, etc. Também podes usar o sumo de limão para cozinhar e dar outro gosto à comida, e com isso também irás diminuir a produção de componentes cancerígenos quando grelhares ou assares a carne ou peixe.
- Hidrata o sistema linfático
Para hidratares e repores fluidos do teu sistema deves consumir água morna com limão. Se não hidratares o teu corpo, ele sentirá efeitos colaterais, tais como cansaço, menor resistência a doenças, prisão de ventre, falta de energia, tensão desregulada, falta de sono, falta de clareza mental, stress, etc.
