Atualmente, é fácil deixarmo-nos levar pela correria do dia-a-dia e esquecermo-nos de nós próprios e de fazer pequenas coisas para elevar o espírito.
De seguida, deixamos uma lista de coias que deve fazer por si diariamente:
- Acorde lembrando-se que é um novo dia, um novo começo, e não deixe as frustrações de ontem arruiná-lo;
- Certifique-se que a primeira coisa que o seu corpo absorve é boa para si, como fruta, vegetais ou ovos, pois quando melhor se sentir de manhã, mais provável é que venha a tomar boas decisões durante o resto do dia;
- Faça uma caminhada, nem que seja só durante 10 minutos, para deixar a mente e corpo respirar;
- Não adie tarefas que possa concluir num minuto – faça-as agora e risque-as da sua lista;
- Leve sempre uma blusa para onde for;
- Lembre-se que os seus hábitos diários são muito mais importantes do que as coisas que faz de tempo em tempo;
- Mantenha as peças de roupa limpas;
- Seja gentil para todos, mesmo que não o sejam consigo;
- Certifique-se que desvia os olhos do ecrã do computador ou telemóvel a cada 20 minutos, para não cansar demasiado a vista. Tente focar-se noutra coisa durante pelo menos 20 segundos;
- Mantenha um roupão na parte de trás da porta para poder vesti-lo sempre que sair da cama;
- Aplique sempre um hidratante com proteção solar antes de sair de casa;
- Se puder, faça uma sesta após o almoço – mas que não demore mais que 30 minutos;
- Caso esteja mesmo muito cansado, beba uma chávena de café, chá ou refrigerante antes de descansar, pois a cafeína leva aproximadamente 20 minutos a fazer efeito e quando acordar da sesta vai sentir-se muito melhor;
- Não adie responder a e-mails;
- Não responda a e-mails após as 19 horas, a menos que seja uma emergência;
- Cuide dos outros – quando estiver a conversar com alguém, oiça a pessoa com toda a atenção;
- Mantenha o despertador na mesa ou um local que o obrigue a sair da cama para o desligar;
- Envie uma mensagem a um amigo com quem não fala há muito tempo e diga-lhe que tem saudades;
- Lembre-se que o seu corpo não é algo que você ou os outros devem julgar, pois possibilita-lhe experimentar coisas novas, comunicar, entre tantas outras coisas;
- Leia um capítulo de um livro por dia;
- Arrume a casa, mesmo que seja só um pouco, antes de ir deitar – é muito melhor acordar num local limpo e organizado;
- Sorria – faz bem à saúde.
PARTILHE!
