Hoje apresentamos-te uma receita que pode melhorar bastante a tua saúde, cujos ingredientes principais são a banana e a canela. A banana é rica em potássio, um mineral que ajuda em todos os processos musculares do organismo, contribuindo assim para o bom funcionamento do coração; em fósforo, componente dos ossos e dentes e aliado no processo de digestão de hidratos de carbono, e em magnésio, um excelente produtor de energia celular e essencial para relaxar os músculos.
O segundo ingrediente é a canela, um termogénico que pode ajudar imenso a controlar o nível de açúcar e colesterol no sangue, diminuindo assim o risco de doenças cardíacas. Foi até realizada uma investigação pela Universidade do Texas, que demonstrou que a canela pode ser um dos ingredientes pioneiros na cura de doenças neuro degenerativas, tais como o Alzheimer, Parkinson, esclerose múltipla, tumor cerebral e meningite. No caso das mulheres, pode também ajudar a diminuir a infertilidade. Apesar de circularem boatos que dizem que a canela aumenta a pressão arterial, isso só se aplica nos casos de pessoas que já sofrem de hipertensão.
Para fazer o chá de banana e canela que prometemos ensinar logo no início deste post, vais precisar dos seguintes ingredientes:
![cha_de_banana_e_canela](http://partilhado.pt/wp-content/uploads/2016/09/cha_de_banana_e_canela.jpg)
- 1 litro de água;
- 2 bananas picadas;
- 2 paus de canela.
Modo de Preparação:
- Começa por colocar a água a ferver juntamente com a canela;
- Quando ferver, coloca as bananas, com casca caso sejam orgânicas, fecha a panela e desliga o fogão;
- Deixa arrefecer;
- Coloca tudo no liquidificador e bate bem;
- Por fim, coa e está pronto para beber.
Esta bebida deve ser consumida uma hora antes de dormir para que tenhas maior facilidade na digestão durante a noite, uma melhor qualidade do sono e maior capacidade de combater a anemia e a diarreia.
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