Muitas pessoas procura não beber água antes de deitar para não ter de se levantar e ir à casa de banho, o que acontece com bastante frequência.
Mas qual a razão de urinarmos tanto após nos deitarmos? Isto acontece pois enquanto estamos sentados, a força da gravidade mantém a água na parte de baixo do corpo, daí por vezes as pernas incharem.
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Porém, ao deitar, a parte inferior do nosso corpo fica alinhada com os rins, que aproveitam assim para eliminar a água e os resíduos do organismo.
Na verdade, existem alturas do dia em particular em que é aconselhável beber água:
- 2 copos de água depois de acordar (para ativar os órgãos)
- 1 copo de água 30 minutos antes das refeições (para melhorar a digestão)
- 1 ou 2 copos de água antes de tomar banho (para baixar a tensão arterial)
- 1 copo de água antes de deitar (para ajudar a evitar um AVC ou ataque cardíaco)
Quem sofre de cãibras noturnas, deve beber água antes de deitar, pois os músculos estão a precisar de ser hidratados.
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