Quantas vezes não lhe acontece estar prestes a adormecer, e de repente sentir que estava a cair? Esta sensação ocorre a maior parte das pessoas, com alguma regularidade, e até tem nome: mioclonia noturna.
Quando estamos a adormecer, encontramo-nos no estágio hipnagógico, e a sensação de queda é causado pelo cérebro, por causa de movimentos musculares involuntários, possivelmente provocados por sons ou luzes externas.
Porém, no geral, a mioclonia noturna consiste apenas numa reação do cérebro ao relaxamento muscular.
Na verdade, ao sentir um relaxamento tão intenso, por momentos o cérebro pensa que você está a cair e envia um alerta, que é acordá-lo repentinamente.
Apesar de ser normal sentir isto às vezes, se começar a ser um grande e frequente incómodo, pode significar perturbações como ansiedade, síndrome das pernas inquietas ou mesmo lesões cerebrais, por isso preste atenção.
Não existe uma cura para a mioclonia noturna, mas alguns estudos indicam que reduzir a atividade cerebral um pouco antes de deitar ajuda. Aconselhamos a praticar um pouco de yoga ou meditar antes de dormir, ou então ouvir músicas calmas com sons da natureza.
Pode até mesmo só concentrar-se em pensamentos positivos e sensações boas, para descontrair.
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